Sakit Di Pagi Hari Selama Kehamilan

Mual pagi hari bisa menjadi salah satu tanda pertama Anda hamil. Ini tidak selalu berarti bahwa Anda akan sakit hanya di pagi hari. Ini bisa terjadi, pagi, siang atau malam hari. Ini biasanya akan terjadi pada trimester pertama atau kehamilan Anda dan berakhir pada detik, ini bukan kasus di semua kehamilan sekalipun. Beberapa wanita akan melanjutkannya sampai akhir semester.

Mual dapat terjadi segera atau Anda mungkin beruntung dan tidak mengalami mual di pagi hari sama sekali. Tidak ada yang tahu pasti apa yang menyebabkan morning sickness, itu adalah perubahan dalam tubuh yang terjadi selama kehamilan. Banyak wanita tampaknya sakit setelah minum pil prenatal, cobalah meminumnya di kemudian hari. Dokter Anda bahkan mungkin menyarankan Anda untuk mengambil beberapa bentuk vitamin selain pil. Selalu mencari tahu dulu dengan dokter Anda sebelum mengambil sesuatu yang baru atau mengambil obat sendiri, bahkan pil prenatal.

Ada beberapa cara untuk meminimalkan penyakit, tetapi mereka tidak bekerja untuk semua orang. Cobalah menjaga kerupuk di tangan, saya lebih suka garam karena alasan tertentu. Cobalah minum bir jahe, itu menenangkan perut. Sereal kering adalah makanan enak lainnya, perut Anda mungkin sedikit lapar dan mencoba memberi tahu Anda. Ingatlah untuk mengambil porsi kecil, dengan cara ini Anda tahu apakah semuanya akan muncul atau tidak. Tidur adalah cara lain yang baik untuk menghindarinya, namun itu akan membangunkan Anda. Jagalah agar tubuh Anda tetap terhidrasi, ini tidak hanya membuat penyakit Anda datang tetapi Anda bisa mengalami dehidrasi dan harus pergi ke ruang gawat darurat jika Anda tidak berhati-hati.

Bau adalah hal lain yang tampaknya menyebabkan mual di pagi hari. Bayangkan berjalan ke restoran dan hal pertama yang Anda cium adalah minyak. Ya, ini dengan mudah dapat mematikannya. Bau busuk dan bahkan rasa tertentu, rasakan tubuh Anda selama kehamilan dan cari tahu apa yang memicunya. Mengetahui cara menghindarinya, bisa membuat dunia berbeda.

Beberapa alasan Anda harus pergi ke dokter adalah jika Anda mulai menurunkan berat badan karena Anda terus-menerus sakit. Jika Anda mengalami dehidrasi, pingsan, terlihat pucat, bingung atau muntah lebih dari empat kali sehari. Dokter Anda mungkin dapat meresepkan sesuatu yang akan menghentikannya.

Cobalah sedikit melambat, kadang-kadang tubuh Anda hanya lelah dari semua tugas yang Anda jalankan dan mencoba memberi Anda istirahat. Dengarkan tubuh Anda, tidur siang, rileks, dan tonton acara televisi … luangkan waktu. Jika Anda mencari obat untuk mual di pagi hari, Anda dapat mencoba membeli beberapa pil kehamilan. Atau jika Anda memilih untuk menjauh dari permen, Anda bisa mengenakan gelang yang dirancang untuk menghentikan mual di pagi hari, itu sama seperti gelang mabuk. Mereka tidak bekerja untuk semua orang tetapi mereka bisa bekerja untuk Anda.

Read More

Membuat Pilihan Makanan Sehat

Sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian biasanya rendah
gemuk dan tidak memiliki kolesterol. Sebagian besar adalah sumber yang bagus
serat makanan, karbohidrat kompleks, dan vitamin.
The American Heart Association merekomendasikan Anda
makan makanan yang tinggi karbohidrat dan serat kompleks.

Berikut adalah beberapa tips untuk membuat pilihan makanan sehat:

– Kelapa tinggi lemak jenuh, sedangkan zaitun
tinggi lemak tak jenuh tunggal dan kalori. Kamu
harus menggunakan barang-barang ini dengan hemat agar tidak terkena
terlalu banyak kalori dari lemak.

– Saat butir sayuran dimasak, lemak jenuh
atau kolesterol sering ditambahkan. Misalnya, telur
kuning telur dapat ditambahkan ke roti atau bahkan pasta.

– Sayuran olahan, kalengan, atau diawetkan mungkin
juga mengandung natrium tambahan. Dengan beberapa orang juga
banyak natrium (garam) dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Ada beberapa perusahaan makanan yang sebenarnya
pengalengan sayuran dengan sedikit garam. Kamu bisa melihat
untuk ini di area pasar atau pilih segar dan
bahkan sayuran beku.

– Kacang-kacangan dan biji-bijian cenderung tinggi kalori dan
lemak, meskipun sebagian besar lemak tidak jenuh ganda
atau tidak jenuh tunggal. Ada beberapa varietas,
kacang macadamie misalnya, yang juga tinggi
lemak jenuh.

Makanan yang tinggi serat larutnya sangat bagus
pilihan juga. Contohnya termasuk dedak gandum,
oatmeal, kacang-kacangan, kacang polong, bekatul, gandum, dan
bahkan bubur apel.

Setiap kali Anda mencari pilihan makanan sehat,
selalu pastikan Anda membaca label nutrisi
atau informasi tentang makanan. Anda kemudian bisa
tentukan apa yang terkandung dalam makanan dan seberapa sehat
itu benar-benar untuk tubuh Anda. Dengan meluangkan waktu Anda
dan membuat pilihan makanan sehat Anda dengan bijak,
Anda akan memiliki seumur hidup untuk menikmati makanan itu
akan menjagamu.

Read More